🚀Techniken

Vorhand - Dein wichtigster Begleiter

Die Vorhand ist eins der ersten Dinge die du beim Tennis lernst. Sie wrid von mal zu mal besser und bald ist sie dein wichtigster Beigleiter im Tennis.

Ausführung in 3 Schritten:

  1. Die Ausholbewegung: Dreh deinen Körper zur Seite, bewege den Schläger tief nach hinten (unter die Ballhöhe). Der nicht schlagende Arm zeigt zum Ball.
  2. Der Treffpunkt: Triff den Ball immer vor deinem Körper – strecke den Arm aus! Der Treffpunkt ist der Schlüssel für die Richtung und die Power.
  3. Das Ausschwingen: Schwing den Schläger nach dem Treffen über die Schulter auf die andere Körperseite aus. Das gibt dem Schlag die nötige Länge und den Spin.

Rückhand- Herausforderung & Verteidigung

Die Rückhand ist für mich und meine Teamkollegen der schwierigste Schlag. Also ärgere dich nicht, wenn der Ball bei diesem Schlag oft ins Netz geht – irgendwann wirst du auch diesen Schlag beherrschen!

Ausführung in 3 Schritten (Beidhändig):

  1. Greifen: Die zweite Hand sorgt für Stabilität und hilft bei der Ausholbewegung. Die Füße sind seitlich zum Netz.
  2. Treffpunkt: Triff den Ball weit vor dem Körper. Das Handgelenk muss im Treffpunkt fixiert und stabil sein, um die Kontrolle zu behalten.
  3. Körperarbeit: Nutze die Hüfte und die Schultern, um die Kraft in den Schlag zu bringen, nicht nur die Arme.

Aufschlag - Der Schlag, der dein Spiel bestimmt

Der Aufschlag bestimmt dein Spiel. Sei aber nicht traurig, wenn er nicht von Anfang an funktioniert, selbst Profis verbessern ihn täglich.

Ausführung in 3 Phasen:

  1. Ballwurf: Der Stand: Stelle dich seitlich zur Grundlinie, die Füße schulterbreit auseinander.
  2. Der Ballwurf: Wirf den Ball gerade nach oben, ohne Spin, und zwar so hoch, dass du ihn an deinem höchsten Punkt triffst.
  3. Die Bewegung: (Trophäenhaltung): Hole mit dem Schläger weit aus, als würdest du dir am Rücken kratzen. Im Moment des Treffens streckst du den Körper und den Schlagarm komplett aus.

Volley

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Smash

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Slice

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